Ginástica Sénior em Vinhais: Envelhecer Ativo e com Qualidade de Vida
Em Vinhais, envelhecer é sinónimo de movimento, saúde e bem-estar. O Programa de Ginástica Sénior, promovido pela Câmara Municipal, destina-se à população com 65 ou mais anos e visa fomentar o envelhecimento ativo através da prática regular de atividade física. Esta iniciativa, especialmente relevante para freguesias mais isoladas, tem-se afirmado como um pilar essencial na promoção do bem-estar físico, mental e social da população sénior.
Como reconhecimento da sua excelência e impacto positivo, o programa foi distinguido com o selo de Qualidade do Programa de Atividade Física Sénior, no âmbito da promoção de um envelhecimento ativo e saudável. Esta distinção reforça o compromisso da autarquia em garantir iniciativas com eficácia comprovada e orientadas para a melhoria da qualidade de vida dos cidadãos mais velhos.
A prática regular de atividade física é hoje amplamente reconhecida como uma ferramenta fundamental para manter a mobilidade, prevenir doenças e combater o isolamento social, a depressão e doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Neste contexto, o projeto “Pela Sua Saúde Não Pare” surge como resposta ativa às necessidades da população sénior. O programa é totalmente gratuito e implementado nas freguesias aderentes com o apoio de técnicos qualificados na área do exercício físico.
As sessões, bissemanais, incluem atividades como ginástica, dança, jogos lúdicos, caminhadas e exercícios de respiração, promovendo simultaneamente a saúde física e mental.
Atualmente, o programa está presente em várias localidades do concelho de Vinhais, nomeadamente: Vinhais, Santalha, Ervedosa, Lagarelhos, Vila Boa, Vilar dos Peregrinos, Ousilhão, Rebordelo, Edrosa, Soeira, Vilar de Lomba, Espinhoso, Alvaredos, Sobreiró de Baixo, Sobreiró de Cima, Tuizelo, Penhas Juntas e Vale das Fontes. Esta abrangência territorial garante o acesso das populações mais afastadas, promovendo a inclusão, a coesão social e o sentimento de pertença comunitária.
Os resultados observados são extremamente positivos: melhorias na aptidão física (equilíbrio, coordenação e força muscular), na saúde mental (redução da depressão e ansiedade) e no convívio social (diminuição do isolamento). A adesão crescente ao programa demonstra a sua relevância, eficácia e o impacto transformador na vida dos participantes.
Este projeto é sustentado por uma rede de parcerias com as Juntas de Freguesia, técnicos municipais e recursos de financiamento complementar. A formação contínua dos profissionais e a monitorização regular dos resultados asseguram a sustentabilidade e a qualidade do programa a longo prazo.
Importa destacar que o Município de Vinhais integra também a Rede Intermunicipal We Are Sports 2025, uma iniciativa nacional que promove o desporto como ferramenta de inclusão social, saúde e bem-estar, com especial enfoque na população sénior. Esta rede reúne diversos municípios portugueses que colaboram na dinamização de eventos desportivos intermunicipais, como o Encontro Intermunicipal de Desporto Sénior, reforçando o espírito de comunidade e a partilha de boas práticas.
O Programa de Ginástica Sénior de Vinhais é um exemplo notável de promoção do envelhecimento ativo em contexto rural. Para além dos evidentes benefícios físicos, tem um impacto profundo no bem-estar psicológico e social dos seus participantes, demonstrando que a idade não é um obstáculo para viver mais e melhor.
